登山はきちんとした装備と知識さえあれば、誰でも簡単に出来ます。
しかし、山は土砂崩れや、遭難、高山病などの危険と常に隣り合わせです。
けして１人だけで登らないでください。
きちんとした知識を持って登山に臨みましょう。
初めて登山に挑戦する場合は、近くの標高が低く、遭難する危険の少ない山から始めましょう。
登山に必要な物
| 登山に合った服装 | 主に、動きやすい長そで、長ズボンを用います。ジーンズなどは動きにくいのでやめましょう。 汗を吸収しやすい服装ならもっと良いです。 手袋を持っていくと非常に助かります。 靴は歩きやすい靴。（ハイヒールとかは論外ですね。 |
| 飲料水 | お茶、ポカリスエット、アクエリアス、アミノサプリなど。 塩分と糖分がある程度あるスポーツ飲料水がお勧めです。 コーラとかは論外ですね。 |
| 食品 | おにぎりやパンなど。 ハイキングじゃないので、大量に持っていかない。 大量に持っていくと、余ったり、重荷になったりします。 食べ残しやゴミを山に捨てないこと。 まあ常識ですね。 自分の家にゴミ投げ込まれたら嫌でしょう。 |
| 栄養食品 | カロリーメイトや飴など。 手軽に持ち運べるので便利です。 これがあるか無いかで生死が決まる場合もあります。 |
| タオル | 汗を拭くときに使います。それ以外にも使えるので便利です。 |
| ストック | 日本の大抵の山はストックを用いると楽になります。上りは短め。下りは長めに設定しましょう。 |
| ビニール袋 | ゴミなどを入れる時に使います。 |
| 地図 | 登山前に予め、ネットで調べてコピーしておきましょう。 |
| 方位磁石（コンパス） | 遭難した時に大活躍、使い方覚えておきましょう。 |
| レインスーツ | なるべく高価な質にしましょう。安物のビニールスーツでは役に立ちません。 傘だけはやめてください。いろんな意味で危険です。 レインスーツは風避けとしても使えます。一石二鳥ですかね。 |
| ザックカバー | ザック（リュック）用のレインコート。スポーツ店に行ったら売ってます。 これがないと、ザックの中、大変なことになりますよ。 |
| ライト | 予定が遅れて、夜になってしまった場合に大活躍。これがないと下山できませんね。 |
| 緊急セット | 絆創膏（ばんそうこう）や包帯などを持ってるともしもの時に役に立ちます。持病をお持ちの方は 持病薬をお忘れずに。 |
| 腕時計 | 山に時計なんて無いですので・・・ |
| 携帯電話 | 最近はどの山からも繋がるようになってるようです。途中の山の中は繋がらないかも。 山（温度が低い所）では電池の消費が激しいので懐の奥にしまっておきましょう。 |
| ティッシュ | 色々と役に立ちます。 |
登山開始前にすること
１、忘れ物が無いかチェックする。
２、準備体操をする。
３、お手洗いに必ず行っておく。
登山中のマナー
１、すれ違いの人には挨拶をする
２、石などを蹴らない。（落石して後ろからやってくる登山者に当たります。
３、植物などを抜かない、傷つけない。
４、他人に迷惑がかかるような事はしない。
登山中の注意
１、チームの中で一番足が遅い人又は体力がない人を先頭にする。
２、苔の着いた岩の上などをなるべく歩かない。
３、山の夜は早いので早めに下山する。（又は山小屋に行く。
４、霧でほとんど視界が見えなくなったらむやみに動かず、待機しておく。
中々晴れないようであれば、慎重に移動する。
